Dicas para cuidar da sua coluna

A coluna é composta por muitas vértebras, sendo importante ter atenção ao pegar peso, sentar para trabalhar e até mesmo na hora de praticar exercícios físicos. Realizar tarefas corriqueiras de maneira errada pode trazer problemas para a sua coluna. Ter boa postura é fundamental para a saúde da coluna. Confira algumas dicas que podem contribuir para a qualidade de vida:

 

Evite sobrecarregar as costas curvando-a; Posicione a cadeira próxima da mesa, para que as costas fiquem retas e apoiadas no encosto; Evite dirigir deitado e tente seguir o mesmo exemplo da cadeira; Por último evite movimentos bruscos que envolvam a coluna.